“Como vivir la vida con menos Stress “

Buenos días!
El Cafecito de hoy.

1-		HAGA UNA PAUSA de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, como máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en Ud, analizando sus actitudes.
2-		APRENDA A DECIR "NO" sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3-		PLANEE SU DIA, deje buen espacio para los imprevistos, no todo depende de Ud.
4-		CONCENTRESE, en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sea mentalmente, Ud. se cansa.
5-		SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
6-		EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. Espere un poco y después retorne al diálogo y la acción.
7-		OLVIDESE de una vez por todas que Ud. es indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser Ud. mismo.
8-		DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Ud. no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
9-		PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
10-		ES NECESARIO tener siempre a alguien en quien confiar y con quien se pueda hablar abiertamente. No sirve si está lejos.
11-		SU FAMILIA NO ES USTED, está junto a Ud. compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12-		CONOZCA la hora apropiada para salir de una comida, levantarse del palco, o dejar una reunión. Nunca deje pasar la hora correcta de retirarse.
13-		NO QUIERA saber si hablaron mal de Ud., ni se atormente con eso. Escuche lo que hablaron bien de UD con reserva analítica, sin creérselo todo.
14-		COMPETIR en momentos de diversión trabajo y vida de pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o frustrado. PARTICIPE entonces disfrutará.
15-		LA RIGIDEZ es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
16-		DISFRUTE. El placer recompensa tanto como el sueño. No pierda una buena oportunidad de divertirse.
17-		NO ANBANDONE a sus grandes e invaluables aliadas: INTUICION, INOCENCIA, FE.
18-		ENTIENDA, definitivamente y en conclusión que... "Usted es lo que usted haga de usted mismo" "lo que importa no es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa"

 Que tengas un día bendecido!

….. No cortes esta parte. Otros sabrán donde volver a encontrarlo…..
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